Bewust leven. Je hoort het tegenwoordig overal. Van boeken en podcasts, tot op social media: het lijkt wel alsof iedereen ‘bewust’ wil leven. Maar wat betekent dat eigenlijk? Is het een nieuwe trend of zit er iets in wat ons – juist in deze tijd – echt verder kan helpen?

In deze blog neem ik je mee in mijn eigen zoektocht. Wat is bewust leven nou écht? En misschien nog belangrijker: wat levert het je op?

Niet nieuw, maar actueler dan ooit

Hoewel de term hip lijkt, is bewust leven allesbehalve nieuw. Vroeger stonden mensen automatisch dichter bij zichzelf en hun omgeving. Ze leefden meer met de seizoenen, met hun eigen ritme en hadden minder afleiding. Tegenwoordig is het leven sneller, voller, drukker. We staan constant ‘aan’ en er is altijd wel iets dat onze aandacht vraagt.

Bewust leven komt daarom nu weer terug in de aandacht – niet als modegril, maar als antwoord op een behoefte. Een behoefte om te vertragen, om weer te voelen wat belangrijk is. Om niet meer geleefd te worden, maar het leven weer bewust te beleven.

Maar wat is bewust leven nu eigenlijk?

Voor mij draait bewust leven niet om perfect zijn of om alleen maar gezonde keuzes maken. Het gaat erom dat je aanwezig bent in je eigen leven en dat je dingen met meer aandacht doet. Dat je jezelf af en toe de vraag stelt: Wat ben ik eigenlijk aan het doen? En waarom?

Soms betekent dat juist even niets doen. Gewoon even stil staan bij wat je doet en bij wat er is. Voelen wat je nu nodig hebt. Het is je meer bewust zijn van je gedachten, je patronen, je gewoontes – zonder oordeel.

En ja, soms is bewust leven ook praktisch. Op tijd stoppen met werken, gezonder eten, eerder naar bed of gewoon die telefoon eens wegleggen. Gewoon beter voor jezelf zorgen.

Wat levert het je op?

Zelf heb ik twee jaar geleden het roer drastisch omgegooid. Ik had een druk bedrijf, een gezin, een vrijwilligersbaan en huishouden te runnen. Allemaal leuke dingen, maar het was veel te veel. Ik stond constant ‘aan’ en voordat ik het wist was er weer een week voorbij. Het vooruitzicht om altijd maar zo door te moeten, maakte mij geen blijer mens.

Door een andere invulling te geven aan mijn werk, tijd te maken om vaker te sporten en meer momenten van rust in te bouwen, merk ik dat ik minder ‘op de automatische piloot’ door mijn dagen en weken ga.

Ik heb meer tijd voor mijzelf en sta vaker stil bij wat ik doe – of juist niet doe. Daardoor waardeer ik de kleine dingen meer. Een kop koffie in de ochtendzon. Een wandeling zonder doel. Of een goed gesprek dat niet over werk gaat.

Bewust leven helpt me sneller aan te voelen wat ik nodig heb. Rust, ruimte, of soms juist actie. Mijn leven is er niet drukker door geworden, maar voller – op een goede manier.

Ik zeg het vaak zo: het is net alsof ik weer aanwezig ben in mijn eigen leven.

Hoe kun je zelf bewuster leven?

Er is geen vast stappenplan. Maar dit kan je helpen:

• Regelmatig een moment nemen om even stil te staan.
• Voelen in plaats van denken: hoe voel ik me écht?
• Minder plannen, meer ruimte.
• In de natuur zijn. Weg uit schermen en prikkels.
• Momenten van stilte inbouwen.

Tot slot

Bewust leven is geen trend. Het is een manier om terug te keren naar jezelf en meer rust in je leven te ervaren.

Weet: het hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Soms begint het met een simpele ademhaling, een paar minuten stilte of een wandeling zonder doel.

Wat heb jij nodig? En wat zou je kunnen doen om bewuster te leven?

Een bewuster leven is een van de missies die we als Vlieland Retraite hebben. We hopen daar met de blogs die we delen, de retraites en events die we organiseren, aan bij te dragen.