Afgelopen zondag hebben we de deelnemers van de Vlieland Retraite weer uitgezwaaid. Ze konden drie dagen op adem komen. De rust, de stilte en de mooie natuur van Vlieland waren een verademing voor hen. We noemen dit altijd het ‘Vlieland-gevoel’. Aan het eind van het weekend snappen de deelnemers precies wat we hiermee bedoelen. De vraag die ze ons daarna vaak stellen is: “Hoe kunnen we dat gevoel ook thuis vasthouden?”

In deze blog deel ik een aantal tips om jou hierbij te helpen. Het maakt niet uit of je ooit op Vlieland bent geweest. Hier zijn acht tips om meer rust in je dagelijks leven te ervaren.

De rust van Vlieland vasthouden in je dagelijks leven

Vlieland heeft uitgestrekte stranden, ruisende duinen en een rustig tempo. Het voelt daar als een oase van rust. Maar zodra je weer thuis bent, kan het dagelijks leven snel overnemen. Deadlines, sociale verplichtingen en een volle agenda verdringen de ontspannen sfeer. Hoe houd je de rust van Vlieland vast in je dagelijkse routine? Hier zijn een paar praktische tips.

1: Creëer dagelijkse rustmomenten

Tijdens de Vlieland Retraite nemen we tijd om stil te staan. Probeer dit thuis ook te doen. Begin je dag met een paar minuten stilte. Drink een kop thee zonder afleidingen of maak een korte wandeling. Even niets hoeven en gewoon zijn.

2: Haal de natuur naar je toe

De natuur is belangrijk voor de ontspanning op Vlieland. Maak regelmatig een bos- of strandwandeling. Dit helpt je om dat rustige gevoel weer te ervaren.

3: Minimaliseer prikkels

Op Vlieland zijn er weinig afleidingen. Er is geen druk verkeer, minder schermtijd en een overzichtelijke omgeving. Probeer dit thuis ook. Ruim je woonruimte op, beperk je schermgebruik en gun jezelf momenten zonder muziek of andere afleiding.

4: Ademhaling en mindfulness

De kalmte van Vlieland zit vaak in je mindset. Door dagelijks ademhalingsoefeningen te doen of een korte mindfulness-sessie in te plannen, kun je je hoofd tot rust brengen. Dit helpt je om dat ontspannen eilandgevoel te herinneren.

5: Pas het eilandritme toe

Op Vlieland voelt het leven minder gehaast. Probeer dit ritme vast te houden. Plan niet alles vol en laat ruimte voor spontane momenten. Zet je agenda niet te vol en neem de tijd om dingen met aandacht te doen.

6: Ga naar buiten en beweeg

Op Vlieland ben je veel buiten, wandelend over het strand of fietsend door de duinen. Maak een gewoonte van dagelijks naar buiten gaan, al is het maar een kort blokje om. Buiten zijn helpt je hoofd leeg te maken en brengt je dichter bij de natuur.

7: Gebruik rustgevende geluiden

Het ruisen van de zee, de wind door de duinen en het geluid van vogels werken ontspannend. Zet thuis natuurgeluiden op tijdens het werken of voor het slapengaan. Dit kan echt helpen om de rust terug te brengen.

8: Reflecteer regelmatig

Neem de tijd om terug te denken aan je verblijf op Vlieland. Wat maakte het zo bijzonder? Wat kun je daarvan toepassen in je dagelijks leven? Door regelmatig te reflecteren houd je die herinneringen levend. Je blijft trouw aan het gevoel van rust dat je daar hebt ervaren.

Door deze kleine aanpassingen in je dagelijks leven kun je een stukje van Vlieland met je meedragen. Of je nou ooit met ons mee geweest bent of niet. Zo blijft de rust altijd dichtbij.

Ben je nieuwsgierig geworden naar dat ‘Vlieland-gevoel’? Kijk hier voor de beschikbare data.