In mijn omgeving hoor ik vaak 'ik moet dit nog doen en ik moet dat nog'. En dat moeten varieert van het moeten zetten van 10.000 stappen per dag, het moeten doen van het huishouden, het op bezoek moeten bij je ouders... en zo zijn er nog veel meer variaties van dingen die je allemaal van jezelf 'moet'.

Als ik dat zo aan hoor dan is mijn wedervraag altijd 'maar van wie moet je dat dan allemaal?'

Vaak is er niet een ander die ons al deze taken oplegt maar zijn we het zelf. Je kunt zelf vast ook wel wat voorbeelden bedenken van dingen die je allemaal van jezelf 'moet'.

Teveel moeten zorgt ervoor dat je:

• Altijd aan staat
• Meer stress ervaart
• Niet altijd doet wat je zelf graag zou willen

Van moeten naar willen

Vervang het woordje 'moeten' eens door 'willen'. Ik wil graag 10.000 stappen zetten per dag of ik wil graag dat het huis schoon is.

Nu zie ik je denken: 'Waarom zou ik dat willen?' Dat zijn toch dingen die moeten.

Door 'moeten' te vervangen door 'willen' gebeurt er iets met je brein en ga je anders naar de activiteit kijken. Je gaat jezelf afvragen: wil ik dit ook echt, en waarom wil ik dit eigenlijk?

10.000 stappen zetten omdat je gezond wilt blijven of een schoon huis omdat het jou rust geeft in je hoofd.

Jij of een ander

Alles wat er moet gebeuren, moet JIJ dat ook doen of kan een ander ook eens:

• De vaatwasser uitpakken
• De boodschappen doen
• Een dagje bij de kinderen zijn

Voorkom dat jij alles op je neemt en vraag om hulp. Het geeft jou meer rust en vrijheid en je geeft een ander ook de gelegenheid om iets te doen. En accepteer dat het misschien niet helemaal gaat zoals jij het zelf zou doen.

Nu of een andere keer

We zijn snel geneigd om op de automatische piloot lijstjes af te werken en constant in beweging te zijn. Probeer eens:

• Minder impulsief te zijn
• Bewust keuzes te maken
• Prioriteiten te stellen

Niet alles hoeft NU en je mag ook tijd voor jezelf nemen.

Moeten vervangen door willen, niet zelf alles op je nemen en niet direct alle taken willen uitvoeren. Allemaal manieren om minder van jezelf te moeten. Laat af en toe eens de boel de boel en zet sowieso jezelf bovenaan jouw prioriteitenlijstje.

Zo wordt het leven een stuk leuker en doe je de dingen die je echt graag wilt!